Nous pensons souvent à reposer notre corps… mais beaucoup moins notre esprit.

Pourtant, lorsque le stress s’installe, le cerveau peut rester en activité permanente : pensées qui tournent en boucle, difficultés à décrocher, irritabilité, fatigue mentale, tensions, sommeil perturbé…

Même au repos, le mental continue parfois à fonctionner à plein régime.

C’est là que les lunettes PSiO peuvent offrir une véritable parenthèse.

Une bulle de relaxation grâce à la lumière et au son

Le PSiO associe des stimulations lumineuses à un environnement sonore composé, selon les programmes, de musiques, de sons, de respirations, de visualisations ou de relaxations guidées.

Confortablement installé(e), les yeux fermés, vous vous laissez simplement porter par la séance.

Pendant quelques minutes, vous n’avez rien à organiser, rien à anticiper, rien à réussir.

Juste à vous laisser guider.

Cette immersion sensorielle permet de détourner progressivement l’attention des sollicitations extérieures et de créer des conditions favorables à la détente.

Quand le mental n’arrive plus à « débrancher »

Le stress ne se manifeste pas uniquement par de la nervosité.

Il peut aussi prendre la forme de :

• pensées incessantes ;
• difficultés à lâcher prise ;
• sensation d’être constamment sollicité(e) ;
• fatigue mentale ;
• manque de concentration ;
• irritabilité ;
• difficultés d’endormissement ;
• impression de ne jamais réellement récupérer.

Dans ces moments, une séance PSiO peut devenir un temps de pause et de recentrage.

Des programmes adaptés à différents besoins

Selon votre état du moment, différents programmes peuvent être proposés.

Besoin de lâcher prise ?

Des séances invitent progressivement à relâcher les tensions et à prendre de la distance.

Votre esprit tourne en boucle ?

Certains programmes sont davantage orientés vers la surcharge mentale et les ruminations.

Une journée particulièrement stressante ?

Des séances de gestion du stress peuvent accompagner le retour au calme.

Vous disposez de peu de temps ?

Quelques minutes peuvent déjà permettre de créer une coupure dans votre journée.

Difficile de décrocher avant de dormir ?

D’autres programmes favorisent la transition vers un état plus calme et propice au repos.

Les effets recherchés lors d’une séance

Selon les personnes, une séance peut favoriser :

• la détente,
• le relâchement,
• une diminution de la sensation de surcharge mentale,
• une prise de distance avec les préoccupations,
• une sensation de récupération,
• un retour vers soi,

ou simplement le plaisir de s’accorder enfin un moment sans sollicitations.

Les ressentis restent naturellement propres à chacun.

Et si vous vous autorisiez simplement à ne rien faire ?

Nous attendons souvent d’être complètement épuisés pour nous arrêter.

Pourtant, quelques minutes de pause régulière peuvent parfois nous aider à mieux identifier notre fatigue et notre besoin de récupération.

Dans mes accompagnements, j’utilise les lunettes PSiO comme un outil de relaxation et de bien-être, notamment lorsque le besoin de calme, de lâcher-prise ou de récupération mentale se fait sentir.

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à dire à son esprit :

« Maintenant, tu peux te poser. »

Le PSiO est un dispositif de relaxation et ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni un suivi médical ou psychologique. Le fabricant indique notamment que l’utilisation est contre-indiquée en cas d’épilepsie photosensible et recommande de demander un avis médical en présence de certaines pathologies cardiaques, neurologiques ou cérébrales, ou en cas de doute. Après une séance fortement relaxante, il est conseillé d’éviter immédiatement les activités nécessitant une vigilance importante, comme la conduite.

Pour obtenir une séance d’essai au tarif de 10 euros (au lieu de 25 euros), contacter : aucoeurdesens@gmail.com

Si vous souhaitez vivre une expérience collective de 5 personnes maximum (entre amis, en entreprise, en EHPAD, en centres de soins, etc…), n’hésitez pas à me contacter.

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